Velkommen til videoen:
DROP KNIBEØVELSERNE - OG FÅ EN SUND BÆKKENBUND
Prøv din første knibefri øvelse her:
-
Rejs dig op og placer fødderne godt i gulvet med hoftebreddes afstand og let bøjede knæ
-
Løft og spred tæerne (uden at løfte forfoden)
-
Samtidig: Spred dine fingre
-
Krum tæerne og pres dem blidt mod gulvet, mens du knytter hænderne let
-
Gentag et par gange
Mærker du en blid aktivering i underlivet?
Når du gentager øvelsen de næste dage, bliver kontakten mellem hjerne og bækkenbund tydeligere og stærkere.
Klar til mere?
Lær flere knibefri øvelser – guidet af mig på video
Du har nu taget første skridt. Vil du tage det næste?
Med mikroforløbet Bækkenbundsboosteren får du adgang til 3 guidede videoer, hvor jeg underviser dig i flere knibefri øvelser, som du kan lave hjemme, uden udstyr.
Det er som at have mig hjemme i stuen – jeg viser dig øvelserne, forklarer hvordan de virker, og guider dig sikkert igennem dem. Du skal ikke læse dig til noget eller gætte dig frem – du følger bare med på video.
Du får:
-
3 korte video-undervisninger på 6–8 minutter
-
Øvelser, der aktiverer og styrker din bækkenbund – uden at du skal tænke på at kniiibe
-
Teknikker, der samtidig gavner din mave, ryg og kropsholdning
-
Øjeblikkelig adgang – du kan starte i dag, fra din telefon eller computer
“Øvelserne er lette at gå til, ikke for krævende og kan laves hjemme.
Allerede efter kort tid mærker jeg en stor effekt omkring underlivet.”
– Mette, 42 år
Din pris i dag: kun 79 kr.
Normalpris: 199 kr.
Denne pris gælder kun lige nu – fordi du allerede er i gang og har vist, at du vil gøre noget godt for din krop.
Start nu
