VELKOMMEN!

Er du klar til at få det VIGTIGSTE TRICK til at opnå en FLAD og STÆRK mave som du elsker?

 

Herunder finder du 3 videoer, som guider dig kort og præcist igennem øvelser, der er designet til at skabe forandringer i din krop.

Se videoerne og opdag, at metoden gør det nemt og overskueligt for dig.

 

Når du vil:

• ha´ en stærkere mave
• ha´ en fladere mave
• opstramme taljen
• slippe af med delte mavemuskler (pst! gratis optaget webinar om delte mavemuskler her)
• føle dig stærk og stabil i din indre kerne

+ ha´ en bækkenbund i topform...

- så er der én ting som du SKAL have på plads FØRST!

!Din hjerne og dit nervesystem skal kunne tale sammen med dine muskler og dit bindevæv!

Hvis kommunikationen ikke fungerer, får du ALDRIG gode resultater.

Spørgsmålet er om DIN hjerne kan "ringe op" til dine mavemuskler?

Hvis den ikke kan "ringe musklerne op", kan den heller ikke prioritere genopbygningen af bindevævet (som sikrer dig en fast og flad mave uden en "kløft" på midten). 

Følg videoerne nedenfor og løs problemet!

 

Er du klar til at (gen)skabe effektive kommunikationsveje i kroppen, så det bliver let at styrke maven?

Når du laver øvelserne i videoerne, styrker du både muskler, bindevæv og nervesystem.

Nu kan du starte på øvelserne.

TRYK PLAY OG GÅ IGANG

 

Dag 1:

SKAB KONTAKT TIL MAVEMUSKLERNE (7,5 min)
(sådan finder du kontakten - startknappen til mavemusklerne)

 

• Hvad mærkede du mens du lavede øvelsen?
• Hvordan føles det i din krop lige nu?
• Hvordan har du det med at røre ved din mave?
  (jeg ved godt, at det kan være ubehageligt at røre maven - det er et tydeligt tegn på at din mave har brug for kærlig træning)

Kom tilbage imorgen og prøv den næste øvelse, der lærer dig at tænde for mavemusklerne (og bækkenbunden!)

Dag 2:

TÆND FOR MAVEMUSKLERNE MED DIN VEJRTRÆKNING (5 min)
(sådan sætter du stikket i og trykket på kontakten)

(kan laves med baby i vikle/bæresele hvis du ønsker det)

 

• Kunne du mærke at du fik kontakt til din dybe kerne?
• At dine mavemuskler begyndte at arbejde?

Kom tilbage imorgen og prøv den næste øvelse, der viser dig hvilke knapper du skal trykke på, for at få dine mavemuskler til at arbejde HELT AUTOMATISK.

 

Dag 3:

AKTIVÉR MAVEN AUTOMATISK (5 min)
(sådan sætter du ekstra strøm til og skruer du op for din indre power)

(1. del kan laves med baby i vikle/bæresele hvis du ønsker det)

 

• Mærkede du at dine mavemuskler blev aktive?
• Fik du mere kontakt til din indre power?
• Mærkede du hvor sindsygt effektivt det kan være at træne i 5 minutter?

Jeg er helt sikker på, at du nu har mærket på din egen krop, hvor effektive øvelserne er, samtidig med at de er nemme og overskuelige at udføre.

Hvis du vil gøre din krop en KÆMPE TJENESTE så fortsætter du med at lave disse øvelser mindst 3 dage - gerne mere. Bare følg en video om dagen.

Træn hver dag! Også selvom du måske kun når 2 minutter af øvelserne.

(Hyppig aktivering af nervesystem og bindevæv er ALTAFGØRENDE for at få resultater.)

Når du har gjort det, vil din mave være mere end klar til at opbygge styrke og spændstighed, så du kan få den mave som du fortjener og elsker.

 

Vil du have en flad og stærk mave for evigt?

Så skal der liiidt mere end 3 dages træning til ... Jeg har rigtig god erfaring med korte træningssekvenser (vi snakker 5 minutter!) målrettet bindevæv og mavens muskler - det giver lynhurtigt resultater og det er nemt og overskueligt for alle.

Vil du høre fra et par kvinder, der har oplevet hvordan målrettet træning gav dem nemme resultater? ⬇️

 

__________

"Jeg kan mærke at jeg ikke længere har hul i maven.
Du ved, dér hvor jeg havde en dyb, blød kløft, da vi startede forløbet. Der er helt fast nu!
Måske er det en lille bitte smule blødere ved navlen, men det er ikke meget. Laver mine øvelser hver dag .
Det er SÅ VILDT at jeg er nået så langt uden at knokle for det!!!"

-Janni Dam, mor til 2, deltager på forløbet "Kickstart din flade og stærke mave"

__________

 

___________

"Jeg har fået et andet forhold til min krop, - en tillid til kroppen - og en ny forståelse af det samarbejde som min fysik og mentale ​helbred skal ud på sammen. Måske også begyndt at ​se det hele mere som en helhed nu.

Min mave har helt klart ændret sig. Ifølge en app der ​scanner kroppen, siger den -6,7 om maven og -4,3 i ​taljen, fra 24/4 til 28/5. Det er virkelig fedt at se målbare resultater."

-Michelle Gregersen, deltager på "Kickstart din flade og stærke mave"

__________

 

 

Vil du, ligesom Janni og Michelle, have en mave som du elsker?

Træn efter programmet "Kickstart din flade og stærke mave på 18 dage - også for dig med delte mavemuskler".

TRYK HER og se alt hvad du får i programmet